Релаксация – Оздоровление – Перезагрузка
Встречайте уникальный семидневный йога-тур «Релаксация – Оздоровление – Перезагрузка»!
Главная цель йога-тура – эффективное восстановление всего организма, выход в наиболее благоприятное психоэмоциональное состояние, расширение осознанности в жизни и повышение ее управляемости. Здесь, в реликтовом лесу созданы идеальные условия не только для занятий йогой, но и для всех тех, кто ценит комфортный и полноценный отдых.
Отдых в ретритном центре «АБРАУ ЙОГА» – это маленькая жизнь, прожив которую, вы обретете гармонию, поймете себя и осознаете, куда и как двигаться дальше.
*Тур доступен к бронированию и оплате для лиц, достигших 18 лет.
О туре
Примерное расписание дня:
7:00-8:30 — утренние практики.
10:00-13:00 — пешие маршруты в окрестностях Абрау-Дюрсо (виноградники, озеро, море).
15:00-18:00 — экскурсионные и дополнительные программы (дегустации, йога-баня, водные прогулки, квадроциклы и джипинг, места Силы, автомобильные экскурсии).
20:00-21:30 — вечерние практики.
1 день
- 15:00 – Размещение на курорте Абрау-Дюрсо.
- Знакомство. Формирование личного и коллективного намерения на неделю. Настройка на силы Абрау.
- Вводная практика в йога студии. Общие принципы системы ТДС.
2 день. Стихия Земля
- Практики для активации муладхары. Принцип устойчивости. Крийя-йога. Статические асаны. Квадратное дыхание для баланса. Медитативные техники управления вниманием (самьяма). Теория «Йога и здоровье».
3 день. Стихия Вода
- Практики активизации свадхистханы. Принцип текучести. Энергозарядка цисундао. Динамические виньясы. Цигун. Нижнее дыхание для расслабленности. Релаксационные медитативные техники растворения внимания (пратьяхара). Теория «Йога и энергетика, три энергоканала, семь энергоцентров».
4 день. Стихия Огонь
- Практики активизации манипуры. Принцип ясности. Энергозарядка опускающая поток в три нижних центра. Стато-динамические комплексы. Активизационные дыхательные техники. Медитативные упражнения на концентрацию внимания (дхарана). Теория «Йога в социальной жизни, усиление личной эффективности через энергопрактики».
5 день. Стихия Воздух
- Практики активизирующие анахату. Принцип радости. Прана - вьяямы - дыхательные энергопрактики. Хатха йога - баланс солнечного и лунного каналов. Пранаяма - управление потоками энергий в теле. Медитативные упражнения на растворение внимания (дхияна). Теория «Дыхание-мостик между мирами».
6 день. Стихия Эфир
- Практики активизирующие верхние центры. Медитативно-созерцательная йога. Принцип интереса. Концентрация, деконцентрация, медитация. Практики усиления или растворения «чувства-образа я», «я-для себя или я-для мира». Уровень, в целом не нужный, для среднего человека решающего обыкновенные задачи (комфорт, отношения, статус). Это пространство где мало что понятно, но очень интересно.
7 день. Стихия Жизнедеятельности
- Искусство Творчества и Мудрость Принятия. Принципы составления индивидуальной программы развития средствами энергопрактик в зависимости от личных задач.
8 день
- Выезд после 12:00.
Стоимость тура
| Пакет | Эконом | Базовый | Премиум |
|---|---|---|---|
| Стоимость для 1‑го человека | 20 000 ₽ | 30 000 ₽ | 50 000 ₽ |
| Что входит |
|
|
|
Экскурсии на выбор в «Премиум» пакете:
- Одно из мест Силы: — православные святыни Кубани. Пустынь Феодосия Кавказского и Святая Ручка, п. Горный, Новороссийск; — центр славянской культуры «Восхождение». Дольмены и водопады реки Жане, п. Возрождение, г. Геленджик; — заповедник Утриш. Кипарисовое озеро и Большой Утриш, п. Сукко, г. Анапа.
- Одна из экскурсий на транспорте: — водная прогулка по живописному озеру Абрау; — автомобильная экскурсия «Кругосветка Абрау» по основным фото-зонам курорта (озеро, море, заповедник Утриш, виноградники).
Организационные детали
Дополнительно:
- Джипп-сафари (квадроциклы) по самым инстаграмным местам курорта
- Экскурсия по Русскому винному дому и Галерее света Абрау
- Вечер в уникальной природной локации, в премиальном банном комплексе «Махново ущелье». Программа с опытным пармейстером в бане по-черному с парениями сила дуба. Наслаждаемся банным ритуалом, тишиной и красотой уникального природного ландшафта
- Неспешные прогулки пешком вокруг озера Абрау, с посиделками в уютных кафе и ресторанах курорта и фотографированием отпуска
Не входит:
- Проживание
- Питание: завтраки, обеды и ужины
- Личные расходы
Другие туры
